Sportmassage
Houd je lichaam in topvorm
Sportmassage: houd je spieren sterk en soepel
Een sportmassage bij Tension Release helpt je lichaam in topconditie te blijven, of je nu fanatiek sport of gewoon actief wilt blijven zonder klachten. Deze massage is gericht op het losmaken van vastzittende spieren, het stimuleren van de doorbloeding en het afvoeren van afvalstoffen. Zo herstel je sneller en voorkom je blessures.
Herstellend én stimulerend
Afhankelijk van jouw doelen kan een sportmassage gericht zijn op herstel na een training, of juist op het voorbereiden van je spieren voor een wedstrijd of zware inspanning. Door technieken zoals stevige strijkingen, knedingen en gerichte drukpunten worden spierknopen en verklevingen verminderd.
Duur van de behandeling
De duur van een sportmassage hangt af van jouw klacht of doel. Een goede behandeling kost tijd: meestal duurt een sportmassage bij ons 45 tot 60 minuten, zodat er voldoende aandacht is voor opwarming, dieper spierwerk en eventuele mobilisatietechnieken. Zo haal je het meeste uit jouw sessie.
Voor wie is een sportmassage geschikt?
Voor sporters die fit willen blijven en blessures willen voorkomen
Bij overbelasting van spieren door werk, training of hobby
Voor sneller herstel na een intensieve inspanning
Voor iedereen die soepeler wil bewegen en spanning in spieren wil loslaten
Voel je weer fit en vrij in beweging
Geef je lichaam de aandacht die het verdient en voel het verschil.
Plan jouw behandeling gemakkelijk online.
Veelgestelde vragen
1. Doet een sportmassage pijn?
Een sportmassage kan soms gevoelig zijn, vooral bij dieper liggende spierknopen of verklevingen. Dit is normaal, maar het mag nooit écht pijnlijk zijn. Geef het altijd aan als iets te intens voelt — dan passen we de druk direct aan.
2. Hoe vaak is een sportmassage verstandig?
Dat hangt af van je doelen en trainingsintensiteit. Bij regelmatig sporten kan een massage om de 2 tot 4 weken helpen om blessures te voorkomen en sneller te herstellen. Twijfel je? We geven graag advies op maat.
3. Wat moet ik meenemen naar een sportmassage?
Draag makkelijke kleding die je makkelijk uit kunt trekken en neem eventueel een flesje water mee. Na de massage is het goed om extra water te drinken, zodat afvalstoffen makkelijker afgevoerd worden.
4. Kan ik direct sporten na een sportmassage?
Bij een stimulerende massage vóór een training kun je meestal direct daarna sporten. Na een herstellende, intensievere massage is het vaak beter om je lichaam rust te geven, zodat spieren optimaal kunnen herstellen.
Staat jouw vraag er niet bij?
Neem gerust contact met ons op — we denken graag met je mee!